w 29

Tu nie ma co kombinowac :). Kroisz ziemniaki, przyprawiasz czym lubisz, np. oregano, bazylia, sol, pieprz, ukladasz na blaszce pokrytej folia aluminiowa, troche oleju (ale tylko posmarowac papierem/pędzelkiem, zeby fryty nie przywarły), pieczesz w 200 stopniach, az sie zarumienia i masz gotowe fryty bez tłuszczu :) Zmieniony przez - Leszkesz w [...]

Dzień 44 Ruda, ok, od jutra dokładam, bo dziś też przerwa, idę zaraz do pracy :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25c2e41896304e0aac8d14898b870139.png Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-08-29 15:58:12

Następna szamka p.t. Jajko po Szkocku :) Skład w zrzucie (robiłem z 500g mięsa plus jajo ale podzieliłem na porcje) Sposób przygotowania: -mięso mielimy lub kupujemy zmielone przyprawiamy dodajemy jajo i mieszamy -gotujemy jajko na miękko -na dłoń rozkładamy płasko mięso, wkładamy jajo i mokrymi dłońmi najłatwiej otulić jajo w mięsie -wrzucamy do [...]

Siema. Z aero zrób tak: po treningu oporowym a przed aerobicznym(dobrze byłoby rozważyć wchłonięcie bcaa i mct.) daj 20/30min. marszobiegu,pod górkę,natomiast kolejnego dnia z rana (rozważ moja wcześniejszą sugestię) i rób interwały(skakanka,pływanie,bieg..). Niedzielę sobie odpuść absolutny chill out,bo łatwo w ten sposób załapać przetrenowanie a [...]

Ogłoszenie drobne :-) Mam znajomych rybaków, którzy raz na dwa trzy tygodnie przyjeżdżają z naprawdę świeżą rybką do Warszawy. Na jakiś czas przed przyjazdem dzwonią do mnie. Jeśli jesteście zainteresowane to będę dawał sygnał, na parę dni przed dostawą. Żeby się umówić w jakimś pasującym miejscu. Zimą, niestety mają tylko dorsze, w sezonie [...]

ooo super Sforcia! Dzieki za przepis. Lilith, Tobie rowniez wielkie dzieki. Jutro bede miala dzien eksperymentow w kuchni w takim razie hihi %-) Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-04-29 15:29:46

no chyba za dużo walisz towaru, bo masz problemy ze zrozumieniem moich tekstów. Ja tam zadnej drwiny nie widze. A jak ty myslisz ze wszyscy takie dawki lecą to sie gruuubo mylisz. Chcesz wiedziec co lece teraz przy 116kg? bardzo proszę: susta 750 tren hexa 300 bold 400 deka 400 i to wszystko na tydzień. Oczywiscie gh i insa Zmieniony przez - [...]

Ok, dawno mnie tu nie było, ale brak internetu robi swoje. Ostatni siłowniany trening był w czwartek, 27.06.2013. Trochę mi się wszystko przez ten licencjat rozregulowało. (Łącznie z @, jak nie było, tak nie ma. Testy już robiłam, więc to też nie to...) 28.06 - dzień treningowy, ale nietreningowy - BODY PUMP ze sztangą na siłce 29.06 - dzień [...]

Wróóóóóóóóciłam! Nawcinałam się wszystkiego! :)) Pedałowałam sumiennie. Były dni, że robiliśmy po 70 km, z czego 40 km to był podjazd, a 30 zjazd... Płaskiego terenu nie uświadczysz ;) Dopiero nad morzem. Opalona, szczęśliwa, wróciłam do treningów... Do wczoraj. ... Poszło mi kolano. Mam problem z chodzeniem, nie wspominając o poranne próbie [...]

Jak redukcja to redukcja. Nalesniki z nagetsami i majonezem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/699249ce3f3947a6a7503bdc31100938.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e4ece28f1684a4080603d84f17d8a32.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-22 14:29:54 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e34cfe4efa0418ca71df70682eb63ba.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Niedziela http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/29/137475bdf1b84e07b2a5ba35e0f81939.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif DNT http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 [...]

dzis trening B THRUSTERS 10*15kg-10*15kg-10*20kg- 10*22kg 10*10KG 10*15KG -10*20KG -8*20KG 10*10kg-10*15kg-10*15kg-8*20kg MC O PROSTYCH NOGACH 10*30kg-10*40kg-10*40kg-10*45kg 10*20KG-10*30KG-10*40KG=8*40KG 10*20kg-10*30kg-10*40kg-8*40kg triceps uginanie francuskie na pilce 15*10kg-12*10kg-10*10kg 15*3kg-15*3kg-15*3kg [...]

z cyklu - redukujemy tluszcza i poprawiamy miesnie:) (stare opakowania niestety wyrzucilem kiedys :/ ) ale neistety brakuje jeszcze 2 rzeczy... na ktore pomimo faktu, ze zbieralem na to da miechy - nie bylo mnie w listopadzie juz stac - AAKG i Dextrozy... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 01:27:16 Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

To ty ****a robisz sobie przerwę we śnie żeby zjeśc owsianke i potem spowrotem w kime?

Witam koksów i koksików Ale dziś sie wkvrwiłem!!! zapomniałem wziąść śniadania do szkoły!!! i mnie mineły 2 posiłki, a powiedziałem babace żeby mmnie wypuściła bo mam nawet nie dziesiec minut do domu ale nie..... bo ona niebedzie brać odpowiedzialności Ale za to za tydzień robimy spaghetti Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-11 14:58:26

w takim razie przepraszam Cie Student i nie bierz na przyszlosc wszystkich glupot tak do siebie noooo.... Mi$$$Q :***

14/09 - DT na pierwszy ogień poszły: doskonalenie techniki MC, poprzedzonego aktywizacją dwójek i grzbietu - wczoraj weszliśmy na ciężar rzędu 50-60 kg. wyszło ze 6-7 serii po 5 powt. koncentracja na powolności ruchu - powolnym podnoszeniu/opuszczaniu ale w miarę szybkim podrywaniu sztangi z dołu tak żeby nie tracić napięcia w grzbiecie. i tak [...]

Badania po kolejnym hcg tym razem 3x 2500iu e2d Estradiol-27 pg/ml widełki 11-44 Testosteron-4,350 ng/ml widełki 1.420-9,230 Dalej hcg ?? Clom+tamox dala by już radę ? Zmieniony przez - Iszek188 w dniu 2021-06-29 19:28:36 Zmieniony przez - Iszek188 w dniu 2021-06-29 19:54:51 Zmieniony przez - Iszek188 w dniu 2021-06-29 20:04:07

Mika, dziękuje :-) teraz mniej widoczny będzie brzuch pod sukienką sylwestrową ;-) Dobrze, że upiekłam chleb - będzie dopełniał mi nowy rozkład :-D A teraz miski z ostatnich trzech dni: Miska (jeszcze z takimi proporcjami do 31 grudnia ;-)) 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor Płyny: woda (nieliczona %-)), [...]

27.07.2014 DNT Pomiary 20.07/ 27.07/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ bz Pod biustem: 74cm/ 74cm/ bz Talia: 65cm/ 65cm/ bz Pępek: 71cm/ 71,5cm/ +0,5cm Biodra: 94,5cm/ 95,5cm/ +1cm Udo: 57,5cm/ 57cm/ -0,5cm Łydka: 35cm/ 35,5cm/ +0,5cm Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, szpinak, fasolka szparagowa, [...]